Ay Çekirdegi Ve Faydaları * Kolesterolü düsürür * Damar sertligini giderir. * Yag ve proteini en kaliteli olandır.

* Fikir isçilerinin ve zayıf kalmıs çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir * Cinsel arzuyu da artırır.

* Kalp ve sinir hastalıklarını önler. * idrar söktürür. * Solunum sistemi rahatsızlıklarında iyilestirici etkilere sahiptir

*içerdigi fosfor ve çinko kemik ve dislerin olusumu için gereklidir.

Ayrıca fosfor, kalp kasının kasılması ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcıdır.

*içerdigi çinko ise yaraların iyilesmesi, aknenin önlenmesi, bagısıklık sisteminin güçlenmesi,

tekrarlayan enfeksiyonların ortadan kalkmasını saglar.